Le blog d'aromathérapie de Bioflore - André Bitsas

Une recette de crème de jour aromatique

2012-01-16T09:34:00.000-08:00

Notre premier atelier de réalisation de cosmétiques faits maison a eu lieu le 11 janvier dernier. Préparé de longue date, cet atelier a tenu toutes ses promesses.
L'idée nous paraissait incontournable. Nous proposons depuis des années des huiles essentielles bio, des huiles végétales bio et des hydrolats bio, soit les actifs principaux d'une cosmétique authentiquement naturelle. Huiles essentielles et huiles végétales peuvent être associées : voir par exemple notre gamme de SynerFluides.
Introduire l'hydrolat dans la préparation, c'est-à-dire une "phase aqueuse", amène à la confection de crèmes. Pour que cette crème reste homogène et se conserve, d'autres substances, naturelles ou chimiques, doivent être mises en oeuvre. Ces substances, nous les avons choisies selon leur conformité aux cahiers de charge de la cosmétique bio (Cosmebio, BDIH, etc...).
Voici donc la recette complète d'une crème de jour relevant de l'aromathérapie. Elle vous demandera simplement de la méticulosité. Quand vous l'aurez rodée, vous pourrez laisser le champ libre à votre créativité. D'autres huiles végétales, d'autres hydrolats, d'autres huiles essentielles (ou d'autres actifs que les huiles essentielles) pourront être utilisés selon le même processus. De même, vous pourrez doser différemment les ingrédients avec le résultat que votre crème sera plus ou moins onctueuse, plus ou moins légère, plus ou moins grasse, etc...

Crème du jour légère anti-âge (peau sèche) :

Ingrédients pour 200 ml de crème :

Phase huileuse :

- 80 ml d’Huile végétale de noyau d’abricot bio

- 4 g d’émulsifiant crème de jour (alcool cétéarylique + cétéraryl glucoside)

- 2,5 g de beurre de cacao bio

- 5 g de cire d’abeille blanche

- 15 gouttes de vitamine E

Phase aqueuse :

- 120 ml d’hydrolat de rose bio

- 1 cuillère à café de gel d’Aloe Vera bio

- 0,6 g d’urée

- 0,6 g de sorbate de potassium

- 1g de gomme xanthane

Part aromatique :

- Huiles essentielles chémotypées bio (1-3%):

• 3 ml de géranium bourbon (tonique, astringent, anti-âge)

• 3 ml de santal jaune (action hydratante)

Mode d’emploi :

1/ Transférer et mettre à chauffer l’huile de noyau d’abricot, l’ émulsifiant crème de jour, le beurre de cacao et la cire d’abeille blanche dans la casserole bain-marie.

2/ Transférer et mettre à chauffer l’hydrolat de rose avec la gomme xanthane dans l’autre casserole bain-marie. Rajouter également l’urée et le sorbate de potassium.

3/ Faites chauffer séparément au bain-marie les deux phases. La phase huileuse doit être complètement homogène (+/- 62°C) et la phase aqueuse très légèrement chauffée. Retirez les casseroles du feu. Après le processus de chauffe, rajouter le gel d’Aloe vera dans la phase aqueuse.

4/ Lorsque les deux phases sont à la même température, versez lentement la phase aqueuse dans la phase huileuse sans cesser d'agiter vigoureusement au mini-fouet pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.

Astuce : si vous n'avez pas de thermomètre, sortez les récipients du bain-marie lorsque la cire émulsifiante est totalement fondue et que la phase aqueuse commence à frémir.

5/ Sans cesser d'agiter, mettez le récipient dans un fond d'eau froide afin d'accélérer le refroidissement et la prise de l'émulsion pendant encore 3 minutes.

6/ Ajoutez enfin le reste des ingrédients, les huiles essentielles et la vitamine E, en mélangeant bien entre chaque ajout.

7/ Transférez la préparation dans votre petit pot de crème du jour, étiqueter.

Toux inexpliquée : pensez aux particules fines

2011-11-21T09:27:00.001-08:00

Nous voyons de plus en plus de personnes demander conseil pour éteindre une irritation respiratoire "inexpliquée". La plupart du temps, il s'agit d'une toux qui ne semble pas être la conséquence lointaine d'une infection primaire. Il est peut être temps de rappeler que l'Europe, qui s'enfonce dans une crise dont personne ne voit la fin, en finit par oublier cet empoisonnement interne dont plus personne ne parle.
Pourtant, en ces journées de novembre 2011, les pics de pollution aux particules fines ont crevé tous les plafonds. Ne cherchons pas plus loin : cette pollution est aussi sournoise (car largement invisible) que destructrice. Et le tableau de ses dégâts suffisamment explicite pour nous éviter de chercher des explications subtiles. La réalité crève les yeux de ceux et celles qui prennent le temps de l'observation.
Face à l'incurie de l'espèce humaine, les solutions de l'aromathérapie ont le mérite d'exister. Dans ce cas, il s'agit d'aider le système respiratoire à rejeter ces corps étrangers et d'amenuiser la réaction inflammatoire chronique que leur présence engendre. Ces deux actions doivent être liées en permanence. Un nébuliseur - venturi ou ultrasonique- sera le vecteur d'une telle action. Des mélanges comme Amplitude ou, pour les inflammations respiratoires les plus invalidantes, Ouverture, seront utiles dans un tel contexte. A moins d'y aller en douceur, évitez les compositions respiratoires trop fortement chargées en cinéole (molécule caractéristique des eucalyptus).
Et, dans toute la mesure du possible, d'autant plus que les médias vous suggèrent d'être "prudents" (pâle euphémisme inadapté à la réalité), n'hésitez pas à porter un masque si vous vivez dans un environnement urbain. La dangerosité de cette pollution est manifestement sous-estimée. Il est plus que temps d'agir individuellement plutôt que de tomber dans le panneau des différents pouvoirs publics qui continuent à inciter aux vaccinations de masse. Une manière d'exister électoralement qui trompe de moins en moins de monde.

Connaissez-vous le Thymus zygis ?

2011-10-22T01:44:00.000-07:00

Par son efficacité rarement démentie, le thym à thujanol est très demandé. Malheureusement, ce chémotype est un hybride dont l'offre sur le marché reste faible. Sa culture est compliquée, le rendement à la culture est médiocre et la distillation proprement dite conforme à ce que nous donnent les thyms : pas grand-chose. Très - trop - référencé par la littérature et par un bouche-à-oreille qui ignore les contraintes de la nature, le thym à thujanol n'arrivera jamais à assumer un premier rôle. D'autres possibilités existent : la marjolaine à thujanol, un chémotype de marjolaine où le thujanol est abondamment représenté. La marjolaine elle-même - Origanum majorana - est avant tout un excellent neurotonique mais sa part de thujanol peut la rendre intéressante dans les infections respiratoires, de la gorge en particulier. Et finalement, n'oublions jamais le thym doux ! Il peut s'agir de Thymus vulgaris, chémotype linalol. Un peu trop chargé en linalol à notre goût. Nous avons porté notre choix sur Thymus zygis, chémotype linalol. Il s'agit d'une espèce voisine, originaire d'Espagne. Elle contient du linalol, bien sûr, mais aussi une synergie assez riche d'autres alcools anti-infectieux, dont le thujanol. Une pointe de thymol ajoute à son efficacité sans la rendre agressive. Voilà une belle solution de rechange, très disponible et toujours en "bio". Ce Thymus zygis est un "thym doux" qui mérite mieux qu'un second rôle !

L'aromathérapie, au-delà du soulagement immédiat

2011-10-12T06:25:00.000-07:00

La série noire n'est pas prête de s'arrêter pour les firmes pharmaceutiques. Voilà qu'un pharmacologue belge s'en prend au médicament "Motilium", lui reprochant d'être à l'origine de milliers de morts par arrêt cardiaque. Ce pharmacologue attaque même la firme pour "fraude et activité criminelle". Pas moins. De son côté, la firme en question réagit mollement en déclarant par son porte-parole (quand vous êtes important et discret, il est bon d'avoir un porte-parole !) "qu'à ce jour, aucune preuve..." Je vous épargne la suite. La suite dans votre journal en papier ou virtuel.
Rappelons, pour notre part, qu'un médicament est censé produire un effet physiologique sur tout le monde et génère, par conséquent, des effets secondaires qui ne sont jamais qu'une autre manière de confirmation de sa réactivité. Finalement, un médicament est une structure trop simple en regard de la complexité humaine, incapable de s'adapter au vécu de chaque individu. Il réalise exactement ce que ces utilisateurs attendent de lui : gommer un symptôme désagréable à tout prix. Ne nions pas que pour beaucoup de gens, un médicament de ce type est irremplaçable. La question est de savoir si l'usage immodéré de quelque médicament que ce soit, presque par précaution, ne revient pas à nier notre humanité.
Tout symptôme morbide, même léger, devrait nous forcer à nous arrêter pour nous interroger sur le sens et le déroulement de notre existence. Et à privilégier les techniques naturelles en première instance. L'aromathérapie, en particulier, met en oeuvre cette chimie complexe qui s'adresse autant à nos fonctions qu'aux émotions qui les conditionnent largement. En matière de nausées, puisque c'est de ça qu'il s'agit ici, les HE de basilic, estragon, menthe poivrée et gingembre s'envisagent dans une perspective qui dépasse largement le soulagement immédiat.

Premières clés d'aromathérapie sensorielle

2011-08-29T10:11:00.000-07:00

Avant même de parler d'aromathérapie culinaire, on peut parler d'aromathérapie sensorielle. Selon moi, cette méthode est la plus indiquée pour transformer la prise interne d'une huile essentielle d'un moment pénible en un moment de plaisir. Et puisque le résultat thérapeutique demeure inchangé, pourquoi s'en priver ?
Pas besoin de devenir un chef toqué pour ça. Voici déjà quelques clés très simples :

l'huile végétale
elle vous servira à aromatiser vos salades ou à apporter la touche finale à votre préparation froide ou chaude. L'avantage est que le problème de surdose est inexistant. La proportion d'huile essentielle doit tenir compte d'une macération assez longue. Donc : n'en faites pas trop, puisque votre macérât vous servira plusieurs fois. Comptez un maximum de 10 gouttes pour 100 ml d'huile végétale, par exemple :
- du basilic, du romarin à verbénone, de l'estragon, du fenouil, du carvi... dans de l'huile d'olive
- du gingembre, du citron vert, de la citronnelle, de l'eucalyptus citronné... dans de l'huile de tournesol (dans ce cas, on est plus proche des notes d'Asie du sud-est)

un jus de légumes ou un jus de fruits
arrangez-vous pour que votre jus soit fait maison et qu'il soit, en tout cas, aussi peu filtré que possible, ce qui facilitera l'émulsion. Versez vos classiques deux gouttes d'HE dans un verre et agitez avant de boire, d'une traite ou à petites gorgées. Les possibilités sont nombreuses :
- du basilic, de l'estragon, du carvi, du fenouil, du gingembre... dans un jus de carottes ou de tomates
- de l'essence de citron, d'orange ou de pamplemousse dans un jus d'agrumes, simple ou composé

le yaourt nature
un simple pot de yaourt nature, ou de son équivalent végétal, est un excipient parfait pour n'importe quelle essence ou huile essentielle : deux gouttes dans un petit pot individuel et mélanger simplement. La dissolution sera parfaite et l'intensité gustative de votre HE sera réellement optimale ! C'est un procédé qui aide à faire passer les plus dures. En termes de compatibilité culinaire, essayez en priorité le citron, l'orange, la mandarine, la bergamote, le pamplemousse, le géranium rosat, le gingembre...

la tisane aromatique
procédé simple et bien connu, réservé à toutes les huiles essentielles. Versez 3 à 4 gouttes d'HE sur une cuillerée à café d'un miel plutôt liquide. Cette dose supérieure tient des compte des pertes sur les parois et par évaporation. Malaxez bien et couvrez du volume d'une tasse d'eau pas trop chaude. En hiver, on peut agrémenter cette tisane aromatique du jus d'un demi citron. Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d'agave. Essayez en priorité : le citron, le géranium rosat, la cannelle, le sapin baumier, le romarin...

le berlingot de crème
on mélange 1 à 2 gouttes d'HE au volume d'un berlingot de crème fraîche ou de son équivalent végétal (avoine, riz, soja...). Bon truc pour naper un dessert ou pour épaissir une sauce en toute fin de préparation. Essayez par exemple le géranium rosat : la crème aromatisée à cette HE agrémentera parfaitement une macédoine de fruits exotiques.

dans le thé noir ou vert
procédé classique mais qui demande du doigté et un certain temps de macération. Dans un volume donné de thé vert ou noir - sec, bien sûr ! - conservé dans une boîte bien étanche, incorporez quelques gouttes d'HE. Remuez le thé pour que l'odeur commence à se répandre de manière homogène. On attend quelques jours avant de tester le résultat. Ce qui s'y prête le mieux : la bergamote (le the Earl Grey, évidemment !), le géranium rosat, le gingembre...

L'HE de coriandre contre Escherica coli et autres créatures infréquentables

2011-08-24T02:30:00.000-07:00

L'huile essentielle tirée des graines de coriandre n'a pas fini de faire parler d'elle. Le très sérieux Journal of Medical Microbiology vient de publier les résultats d'une étude qui démontre qu'une douzaine de souches bactériennes, parmi lesquelles Escherichia coli, des salmonelles ou encore des souches résistantes de staphylocoque doré, sont affaiblies voire tuées par des solutions contenant au maximum 1,6 % d'HE de graines de coriandre. Seule la phraséologie utilisée dans ce genre d'étude, égale à elle-même, nous paraît contestable : "Nous avons découvert que...". Faut-il y voir une manifestation de plus de la vanité humaine ou une ignorance chronique des constats déjà anciens de l'aromathérapie ? Un peu des deux, sans doute.
Et puisqu'on me reproche d'être exagérément modeste, à mon tour de verser dans l'autosatisfaction. Sur ce même blog, en octobre 2010, je présentais déjà la coriandre comme une HE largement méconnue par rapport à un potentiel énorme. Comme beaucoup d'apiacées, l'HE de coriandre est en affinité avec le système digestif. Dans ce contexte, sa spécificité est d'être anti-infectieuse. Et tout ça sans agressivité (aucun phénol n'est présent dans sa biochimie) et bien plus sûrement par la grâce d'un effet de synergie que par une explication biochimique bien carrée.
De plus, l'HE de coriandre est un véritable bonheur gustatif. Pensez à l'utiliser en aromathérapie culinaire. Par exemple, si vous avez réalisé une recette (disons, du riz) incorporant les feuilles de cette même plante, ajoutez, tout à la fin, une goute et une seule d'HE de graines de coriandre. Remuez bien avant de servir.

La résistance par l'autonomie

2011-08-14T09:59:00.000-07:00

Malgré nos pôles d'intérêts personnels, nous ne pouvons ignorer que le monde qui nous entoure perd la boule plus que jamais.
Que faut-il en retenir qui nous intéresse directement ?

Que ceux que l'on nomme "élite de la société" font des bénéfices juteux, se flattent que leur firme ne paie pas un centime d'impôt, investissent leur argent non dans l'économie réelle mais dans un capitalisme financier qui gonfle et se dégonfle au gré des rumeurs.

Plus prêt de nos pôles d'intérêt, que faut-il constater ?

Que l'industrie pharmaceutique trouve très rentable de "soigner" les maladies de civilisation des Occidentaux que nous sommes.
Qu'elle se sert de plus en plus en plus de la publicité pour toucher directement le consommateur.
Que les médicaments que ces mêmes sociétés produisent génèrent des effets secondaires rarement anodins et fréquemment catastrophiques.
Que ces médicaments rendent donc malade. Mais qu'importe, nous dit-on : "le bénéfice du médicament est bien plus important que ses menus inconvénients".
Que les maladies induites par ces médicaments sont prises en charge par la société, c'est-à-dire "vous et moi". La firme qui a produit le médicament n'est pas pénalisée : le jackpot !
Que si les effets secondaires d'un médicament sont trop sérieux, on se contente de le retirer du marché.
Qu'une certaine industrie cosmétique, d'une manière assez comparable, nous vend la jeunesse éternelle à coup de nouvelles molécules et de découvertes révolutionnaires. Au risque de taper sur le clou, elle nous vend surtout du rêve hors de prix même si, convenons-en, l'être humain a besoin de rêver.

Moralité
Tout autour de nous, nous avons affaire à des firmes mues par la recherche des profits à tout prix. Faire des profits est normal dans une société capitaliste sauf que cette recherche n'est plus sous-tendue par la moindre éthique. Que pouvons-nous faire ? Notre seul recours est de résister en devenant autonomes.
Récoltés dans nos jardins et tous les jardins du monde, les produits naturels que nous défendons n'ont pas besoin de marketing agressif. Chacun d'eux s'en passe car il porte une information complexe et fascinante. Ces produits nous aident à nous sentir beaux (belles) et bien, harmonieusement et durablement. Ces matières actives sont produites par les végétaux qui s'en servent pour garantir leur homéostasie, c'est-à-dire leur équilibre dans un environnement changeant. Et elles exercent exactement la même action sur l'être humain.
Plus que jamais, je vous encourage à les utiliser pour vous-mêmes, votre famille et plus loin encore, le milieu social dans lequel vous êtes inséré(e).
Dans ce monde de requins qui avancent désormais sans masques, notre seule réponse est de reconquérir notre autonomie, sur tous les plans.

L'aromathérapie, réponse "multifactorielle" par excellence

2011-07-15T07:55:00.000-07:00

Une personne sujette à l'asthme, sur prescription médicale, peut acheter un aérosol (marque très répandue que je ne citerai pas) et débourser moins d'un euro. Dans bien des cas, ce genre d'ustensile se révèle bien utile et peut même sauver des vies. Dans la plupart des cas, il est le recours forcé à une solution strictement suppressive : les symptômes sont anéantis comme par magie et la vie peut poursuivre son cours. Au prix d'un usage immodéré, le faux miracle réclame au passage son dû d'effets secondaires sur le système nerveux (tremblements) et sur le rythme cardiaque (tachycardie dans le meilleur des cas).
Or, l'asthme demande aussi que soit mis en oeuvre un traitement qui arrive à prendre le mal à la racine, logée au plus profond de nos cellules et de notre mémoire émotionnelle. L'asthme est par excellence une condition qui révèle un déséquilibre de notre terrain où s'entremêlent des facteurs immunitaires, émotionnels et de pollution, facteurs s'entretenant d'ailleurs les uns les autres. L'appréhension de la crise devient elle-même un facteur objectif. La peur, vous le savez, est créatrice.
L'aromathérapie est bien placée pour résoudre ce problème durablement. Que ce soit par l'interface respiratoire (à l'aide d'un diffuseur) ou par l'interface cutané, un mélange approprié d'huiles essentielles sera utilisé aussi régulièrement que possible. Le mélange "Ouverture" de Bioflore permet tout à la fois :
- d'ouvrir la respiration et d'amplifier durablement le réflexe respiratoire
- de désensibiliser le terrain
- d'exercer un effet anti-inflammatoire et anti-histaminique
- d'agir sur notre mémoire émotionnelle ancienne, et d'arriver à l'apprivoiser
- de modérer notre réactivité émotionnelle et d'en garder la maîtrise.
Les résultats que nous en observons sont prometteurs. Il suffit de savoir que si l'on choisit la diffusion, une méthode modérée vaut toujours mieux, comme la nébulisation ultrasonique. Une nébulisation trop forte, du type venturi, risquerait de faire plus de tort que de bien, à moins d'être capable de maîtriser cette technique par des plages de fonctionnement assez courtes. L'intensité est inutile sur un sujet sensible.
Des expérimentations ont été faites avec des mélanges assez proches, mais répondant aux mêmes critères. Si vous êtes intéressés de les connaître, je vous les communiquerai bien volontiers : l'aroma a plus d'une corde à son arc.
Les médecins décrivent l'allergie et l'asthme comme des conditions "multifacorielles". Ne vous contentez donc pas d'en "traiter" les symptômes, au risque de maltraiter le sujet au passage.

Faire soi-même une lotion visage ou une lotion capillaire

2011-06-07T04:08:00.000-07:00

Voici une recette pour fabriquer soi-même une lotion tonique adaptée au visage ou aux cheveux. Les ingrédients proposés par Bioflore sont tous bio.
Partez d'un hydrolat bio, que vous choisissez en fonction de ses propriétés. Par exemple :
- l'hydrolat de bleuet pour les peaux ultra-sensibles
- l'hydrolat de camomille romaine pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires
- l'hydrolat de rose pour ses propriétés astringentes
- l'hydrolat de romarin à verbénone, tonique, réparateur, conseillé aux peaux mixtes à grasses
- l'hydrolat de lavande fine, harmonisant et assainissant
- l'hydrolat de laurier noble, où se "cache" un peu d'eugénol, ce phénol puissamment anti-oxydant
- l'hydrolat de ciste, puissant régénérateur cutané
- l'hydrolat de sauge, tonique cutané, cicatrisant, hormono-mimétique.
Il est préférable de verser l'hydrolat dans un flacon en verre, par exemple de 100 ml. Remplissez en laissant une petite réserve.
Ajoutez dans l'hydrolat le volume d'une noisette de gel d'aloès. Celui-ci apportera ses vertus anti-inflammatoires, hydratantes, astringentes et un pH proche de celui d'une peau en bonne santé. S'il s'agit d'une lotion capillaire, vos cheveux gagneront en brillance.
Enfin, ajoutez 1 à 3 % d'une huile essentielle de votre choix. Sur le site Bioflore, servez-vous par exemple de la fonction "recherche avancée". Dans le champ "impact physiologique", choisissez "équilibre de la peau" : vous verrez s'afficher les HE utilisées en aromathérapie esthétique. La fiche de chaque HE proposée vous renseignera aussi sur son impact psycho-émotionnel.
La synergie Energétique Cheveux peut être utilisée si vous préparez une lotion capillaire et tonique du cuir chevelu.
Avant d'utiliser, agitez le flacon pour provoquer une émulsion mécanique qui se maintiendra pendant les quelques secondes de l'application.
Après application sur le visage, hydratez la peau avec une huile végétale ou une crème.
Que ce soit sur la peau du visage ou sur le cheveux, cette lotion "maison", parfaitement naturelle et sans le moindre additif inerte, ne laissera évidemment aucune sensation grasse.

Un exemple parmi tant de possibilités : lotion pour peaux acnéiques
Base : hydrolat bio de romarin à verbénone, 95 ml
Gel d'aloès, 2 ml (volume d'une noisette)
Huile essentielle, 3 ml : tea tree ou laurier noble ou palmarosa, selon la sensibilité à l'arôme
appliquer sur la peau propre et hydrater ensuite, par exemple avec un peu d'huile de jojoba

Formations d'un jour + lunch aromatique : c'est parti !

2011-05-05T08:32:00.000-07:00

Notre session de formation complète à l'aromathérapie d'octobre 2011 est désormais programmée.
Nous venons, par ailleurs, d'inaugurer notre formule de formations d'un jour + lunch aromatique. Chaque journée abordera dans les détails un thème précis de l'aromathérapie. La première journée, consacrée à l'aromathérapie esthétique , est prévue pour le samedi 11 juin prochain. Cette formule rencontre parfaitement notre conception de l'aromathérapie : d'abord, il n'y a pas d'aromathérapie sans découverte et échange ; ensuite, apprentissage et sensations sont constamment liés. Entre la sensation olfactive et la sensation gustative, le pas se franchit tout seul.
Au plaisir de vous y rencontrer - et pour beaucoup - de vous y retrouver !

Un mélange ciblé sur le foie, le cholestérol, la perte de poids

2011-04-24T05:53:00.000-07:00

On sait que les problèmes de cholestérol ont des causes diverses. Notamment, le rapport entre "bon" et "mauvais" cholestérol est lié au fonctionnement du foie et au surpoids, lui-même conséquence de mauvaises habitudes alimentaires. Voici une recette simple pour drainer le foie, optimiser son fonctionnement et favoriser l'amaigrissement. Deux huiles essentielles retiennent notre attention : l'HE de romarin à verbénone bio, par excellence l'HE du foie, et l'essence de citron bio. Cette dernière, grâce à ses flavonoïdes, est bénéfique pour la circulation sanguine. Comme base, nous choisissons l'huile végétale vierge d'argan bio, très riche en vitamine E, antioxydant réputé, et en acides gras essentiels.
La part aromatique représentera 5 % du total. Exemple d'un flacon de 100 ml : 2,5 ml d'HE de romarin à verbénone bio + 2,5 ml d'essence de citron bio + 95 ml d'huile végétale vierge d'argan bio. Vous pouvez consommer jusqu'à 3 petites cuillerées à café par jour de ce mélange (l'équivalent de 2 ml), en évitant de préférence la fin de journée : le romarin reste un tonique ! Chaque cuillerée est assez agréable à consommer telle quelle, mais si elle demeure un peu forte à votre goût, vous pouvez l'incorporer dans de l'huile d'olive et consommer le tout en vinaigrette pour salade.
Ce mélange ne sera pas utilisé par la femme enceinte et par l'enfant de moins de 10 ans.
Pour compléter cette cure drainante et amincissante, ajouter des hydrolats de sauge, de genévrier et de romarin à verbénone à votre eau à boire durant toute la journée, soit une cuillerée à soupe de chaque dans un litre et demi d'eau de source.
Si vous recherchez un drainage général, tournez-vous vers le mélange Arômes de Légèreté de Bioflore. Par voie interne, l'argan conviendra également très bien.

Découvrez le "molle", arbre emblématique de la culture inca

2011-04-11T06:26:00.000-07:00

Sur le site Bioflore, une huile essentielle nouvelle fait son apparition : le "molle", poivre rose ou encore "faux poivrier". Elle vaut le détour. Le lot qui nous occupe nous vient de la vallée de Cusco, vallée sacrée et creuset de la culture des Incas. Cet arbre, pour les Incas et leurs descendants, n'est rien moins qu'une panacée, comme le tea tree l'est pour les aborigènes, le sapin baumier pour les Amérindiens du nord (Québec, entre autres), ou le copahier pour les Amérindiens d'Amazonie. Ce genre de constat vous classe d'emblée une huile essentielle, bien plus que ne le ferait l'énoncé de sa biochimie. Il est vrai qu'on trouve rarement dans la littérature la description de l'huile essentielle qui est extraite de ses baies.
Cet arbre fait partie de la même famille botanique que le lentisque pistachier : comme ce dernier, il aime le soleil, la chaleur et un sol bien drainé, voire sec. L'HE est partiellement comparable : stimulant général, aseptisant et dynamisant circulatoire. Un condensé de lumière solaire qu'apprécieront les tempéraments lymphatiques et qui ont généralement beaucoup de peine à "démarrer la mécanique" dès le matin. A la différence du rugueux lenstisque, le "molle" dégage un arôme somptueux où se mélangent les notes fruitées et boisées. Usage externe uniquement : en diffusion légère ; 2 à 3 gouttes dans la dose de gel-douche du matin ; ou comme ingrédient actif d'une huile de massage dont on appréciera l'action dynamisante mais aussi antalgique pour le plus grand bénéfice des muscles et articulations en souffrance.
www.bioflore.be

Le nouveau site de Bioflore est en ligne

2011-04-02T03:27:00.000-07:00

Le nouveau site de Bioflore est désormais en ligne. Outre ses fonctionnalités habituelles améliorées, plusieurs autres fonctionnalités lui ont été ajoutées. A relever notamment un moteur de recherche qui tient compte de toute la complexité de l'aromathérapie. Il vous sera possible d'effectuer une recherche en fonction de l'impact physiologique : c'est la partie visible de l'iceberg, ou les bienfaits directement compréhensibles des huiles essentielles. Quant à la partie immergée de l'iceberg, elles nous est par définition invisible mais elle n'en existe pas moins. Et c'est toujours le même iceberg... Tout ça pour dire que l'huile essentielle ne se suffit absolument pas d'un contenu médicinal. Nous l'abordons depuis toujours en termes de personnalité et de complexité. Cet aspect subtil est livré à l'interprétation. Cette interprétation n'est pas illégitime : elle se base sur l'expérience de nombreux aromatologues et aromathérapeutes, sur des traditions ancestrales et sur l'observation du végétal. Nous avons tenté de la cerner selon deux critères supplémentaires : l'impact émotionnel et l'identité aromatique. Voulez-vous une démonstration supplémentaire ? Nous venons, en cet instant précis, de rentrer une nouvelle HE dans la gamme Bioflore : le poivre rose, ou "molle", distillé des baies d'un arbre sacré de la tradition des Incas. Nous en avons fait l'analyse : 128 molécules détectables, sans mentionner les molécules à l'état de traces infimes. Un portrait ordinaire parmi tant d'autres. Un arbre sacré et une sacrée équation !
http://www.bioflore.be/

L'Europe interdit...

2011-03-21T04:50:00.000-07:00

En dépit de ce qu'annocent les pétitions qui circulent sur le net, l'Europe n'interdira pas l'usage des plantes médicinales. C'est plus subtil que cela. Les plantes médicinales peuvent être désormais assimilées à des médicaments, il suffit pour cela que la tradition atteste de leurs propriétés. Au terme d'une procédure d'enregistrement plus simple mais tout de même assez technique et relativement coûteuse, les complexes à base de plantes, désormais des médicaments, pourront afficher des allégations de santé précises. Bien sûr, on nous explique qu'il y va de l'intérêt du consommateur et de la libre circulation de produis définis de la même manière partout dans l'Union. Sauf que... cette directive est bel et bien le résultat d'un lobbying de l'industrie pharmaceutique. Et ne nous y trompons pas : ce sont les firmes pharmaceutiques, de "gros calibres" pour la plupart, qui profiteront de cette directive. Ces désormais "médicaments à base de plante" intègreront la filière médicale traditionnelle.
Un mot sur les petits producteurs : à ceux qui parlent du lobbying d'une industrie contre une autre, rappelons que l'écrasante majorité de ces firmes ont une dimension quasi familiale. Il est probable que les petits producteurs continueront à choisir pour leurs propres préparations à base de plantes le statut de complément alimentaire auquel toute allégation de santé précise est interdite.
Tout ça, finalement, ne fait que confirmer ce que nous observons déjà : l'existence de deux mondes qui semblent irréductibles. D'un côté, un monde médico-pharmaceutique officiel, caractérisé par l'autorité et les apparences du sérieux. Et de l'autre, le monde des "produits naturels", caractérisé par le rejet de l'autorité et pourvoyeur de substances aux contours plus flous que jamais.
Quant à l'huile essentielle, elle est et sera toujours... volatile. Dans tous les sens du mot. Bien trop complexe pour se résumer à quelques lignes sur une notice de médicament. Car elle est tout... sauf un médicament.

Les arômes, c'est la vie

2011-01-19T06:41:00.000-08:00

Des chercheurs américains viennent de découvrir que plus on est capable d’identifier des odeurs différentes, plus grande est notre espérance de vie. Cette étude a été faite sur 1000 volontaires âgés de 53 à 100 ans et suivis ensuite pendant 4 ans. L’étude a porté sur des odeurs courantes comme celles de la fumée (?), du poivre noir, du chocolat, de la cannelle. 27,6 pourcent des volontaires décédèrent durant les 4 ans qui suivirent, ces mêmes personnes s’étant signalées par un faible potentiel olfactif pendant le test. Une étude plus ancienne avait déjà indiqué qu’un sens olfactif médiocre pouvait être un signe précurseur d’atteintes cérébrales comme la démence.

Nous savons, à travers ce blog, que les odeurs sont capables de modifier l'équilibre émotionnel. Les voilà capables d'entretenir la vigueur intellectuelle. Rien de surprenant à cela : notre bulbe olfactif est formaté pour distinguer des milliers d'odeurs différentes. Aucun appareil d'analyse n'est capable de cet exploit. Moralité : tout être humain en bon état de marche ne l'est que parce qu'il est en connexion complète avec son environnement, à travers tous ses capteurs sensoriels. Si le sens olfactif humain s'est atrophié, c'est que nous avons appris à vivre dans un univers aseptisé et inodore, où les seuls arômes rencontrés sont synthétiques ou franchement nauséabonds.

C'est cela aussi, l'aromathérapie : apprendre à renouer avec les arômes naturels, à les reconnaître et à "lire" toutes leurs nuances. Intéressez-vous, par exemple, aux odeurs boisées et résinées : le pin sylvestre, l'épinette noire, le sapin baumier, la pruche... relèvent de cette catégorie. Pourtant, chacune d'elle vous apporte son message qui est, comme vous-même, unique et complexe. Vous n'arriverez sans doute pas à mettre des mots sur les nuances. On pourrait qualifier cette appproche d'"intuitive". Mais ce n'est qu'un mot de plus. Entre "sentir" et "comprendre", il n'y a guère de différence.

Connectez-vous à votre univers et aux créatures qui ont balisé le terrain bien avant que l'espèce humaine y prenne sa place.

Votre coeur et votre tête vous en remercieront.

Le "bio", un truc de bobo ?

2010-12-29T06:55:00.000-08:00

"Bio" est un de ces mots qui réveillent les polémiques. Sans raison : il suffit de rappeler ce qu'il y a derrière. La qualité bio est très importante en aromathérapie. Elle signifie que les végétaux que vous utilisez ont été cultivés sans engrais chimiques, sans herbicides ni pesticides. L'intervention humaine est mécanique, sans plus. La plante pousse à son rythme et fonctionne selon ses propres cycles. L'essence qu'elle produit est optimale. Lorsqu'il s'agit de végétaux sauvages, cas très répandu dans notre domaine, la plante a poussé de la même manière, dans un environnement vierge de toute pollution et la plupart du temps dans son biotope naturel. On peut parler, dans ce dernier cas, d'essence optimale mais aussi d'essence "authentique" car résultat plurimillénaire de l'intelligence d'un lieu et de ses caprices climatiques.
Rappelons aussi que les herbicides et pesticides sont concentrés par la distillation à la vapeur d'eau.
Q'une huile essentielle bio soit de meilleure qualité est un fait qui se révèle par l'analyse chimique. Ce qu'on peut trouver dans certaines essences d'orange "cultivées" de manière conventionnelle a de quoi faire peur.
Sachez aussi que les "nez" des parfumeurs arrivent à détecter la qualité vibratoire supérieure d'une huile essentielle bio. N'oubliez pas que votre sens olfactif est un décodeur très précis, bien plus que le plus élaboré des systèmes de chromatographie en phase gazeuse. Bien sûr, l'humain n'a pas été programmé pour nommer chaque molécule, mais le ressenti est bel et bien là... au-delà des mots.

L'HE de livèche, purifiant, anti-oxydant et régénérateur cutané

2010-11-08T07:47:00.000-08:00

L'huile essentielle de livèche, organe producteur racine, est réputée pour son action détoxifiante de l'organisme. Elle contribue à éliminer les toxines et toute substance, comme les métaux lourds, perturbant le métabolisme. On peut la tester efficacement contre le psoriasis. Dans ces cas, la voie interne est recommandée (2 gouttes, 2 fois par jour, pendant une dizaine de jours, arrêter quelques jours et reprendre s'il y a lieu. Appliquée en externe, elle aide à faire disparaître les taches de pigmentation qui révèlent, à travers cet organe qu'est la peau, une oxydation et un vieillissement de l'organisme. Ces propriétés sont largement dues à une famille biochimique assez rare dans la panoplie aromatique : les phtalides.
Bioflore vient de proposer une huile essentielle de livèche bio, l'organe producteur n'étant pas la racine mais la plante entière. Cette huile essentielle contient des phtalides elle aussi mais en quantité moindre. Par contre, on y trouve de l'alpha-terpinéol associé à son ester. Cette association nous apporte une dimension anti-infectieuse et apaisante qui complète heureusement l'action purifiante des phtalides. Par ailleurs, l'HE tirée de la racine seule est assez difficile à utiliser en externe en raison de son âpreté qui ne manquera pas de donner des envies de pizza à votre interlocuteur. L'HE tirée de la plante, quant à elle, nuance agréablement cette âpreté de fond.

Voici une recette pour régénérer une peau en souffrance, ce qui se manifeste notamment par des inégalités de pigmentation : HV de rose musquée 70 %, HV de nigelle 20 %, HE de livèche 4 %, HE de carotte 2 %, HE de matricaire 2 %, HE d'hélichryse 2 %. Une composition "d'attaque", assez concentrée, nécessitant des applications légères matin et soir.
La livèche bio est sur le site Bioflore.

L'HE de coriandre : prière de la faire remonter dans le palmarès des HE

2010-10-01T09:34:00.000-07:00

L'huile essentielle des graines de coriandre rappelle un peu celle de bois de rose par sa teneur en linalol. Si le bois de rose en est saturé, le coriandre en contient tout de même 70 %. On trouve en outre dans l'HE de coriandre du camphre (5 %), du limonène (parmi d'autres monoterpènes) et du génariol couplé à son ester, l'acétate de géranyle. Par conséquent, le coriandre mérite bien mieux que son statut actuel de second couteau de l'aromathérapie.
Comme toute HE tirée d'une apiacée, c'est un excellent digestif qui aidera, par exemple, à faire passer les légumineuses : 1 à 2 gouttes, pas davantage, en toute fin de préparation culinaire. On l'associe volontiers aux feuilles fraîches de la même plante. On a également mis en évidence la capacité du coriandre à fixer les métaux lourds, le plomb en particulier, et de les évacuer. Dans ce cas précis, l'usage interne s'imposera.
La prise interne sera d'autant plus intéressante que l'HE est également anti-infectieuse.C'est une odeur somptueuse, sorte de bois de rose épicé. La note olfactive de l'HE de coriandre est "grainée" et "épicée". Elle conviendra idéalement aux modes d'utilisation externes : diffusion légère, friction et massage. Et que vous apportera-t-elle ? Si on continue la comparaison avec le bois de rose, ce dernier se contente d'être déstressant. L'HE de coriandre, quant à elle, rend non seulement imperméable au stress mais est un extraodinaire stimulant émotionnel et intellectuel. En d'autres termes, elle vous rend tout à la fois positif, attentif et imaginatif. Il suffit de se souvenir qu'il faut l'utiliser avec parcimonie , c'est-à-dire aux doses normales de l'aroma : 1 à 2 gouttes en interne, 7 gouttes en friction (diluer) ou en huile de massage où elle représente 5 % du total.
Elle est moins fugace que le bois de rose : son odeur a tendance à persister. Et donc son action. Si vous forcez un peu la dose - pas trop ! - il se pourrait alors que vous glissiez vers l'euphorie et que l'envie vous vienne de révéler vos sentiments les plus profonds. C'est vous qui voyez...
Comme toute HE contenant des cétones, même - comme c'est le cas ici - peu dangereuses comme le camphre, il est préférable de ne pas l'utiliser sur la femme enceinte.
Sur le boutique en ligne de Bioflore, elle est désormais disponible en bio (origine : Hongrie) et présentée dès lors parmi les nouveautés.

Le jasmin aussi efficace que les antidépresseurs

2010-09-25T07:42:00.000-07:00

Les études récentes sur les pouvoirs des essences de plantes sont nombreuses. Elle confirment ce que nous avons depuis longtemps. Très récemment, une de ces études très sérieuses a conclu que l'essence de jasmin est aussi efficace que les plus forts des antidépresseurs. Voilà un business juteux qui peut s'interroger sur ses fondements ! Le jasmin exerce ses effets puissants par l'olfaction, premier interface qui nous met en contact avec les principes volatiles. Ce n'est pas une huile essentielle, mais une essence absolue ; le jasmin ne supporte pas la distillation à la vapeur d'eau et on en extrait les molécules volatiles par immersion dans un solvant doux, de préférence l'alcool. L'organe producteur nous en apprend déjà beaucoup : on veut dire par là la partie du végétal qu'on a utilisée pour en extraire l'essence. Ici, il s'agit bien entendu de la fleur. Les HE et essences absolues issues de fleurs définissent une "personnalité florale" dont les traits sont la joie, l'énergie, la sensualité, l'expression des sentiments et de la sexualité... Le jasmin est un ténor dans cette famille. Il n'a pas son pareil pour embellir une personnalité et l'élever à des hauteurs insoupçonnées ; et que se passe-t-il quand ce "choc au jasmin" s'empare de vous ? Forcément, vous dégagez quelque chose : vous passez en mode vital à fond la caisse, vous transpirez la sensualité et votre charisme devient palpable. Et tout ça avec du jasmin ? On le sait depuis toujours, et les études scientifiques ne font qu'enfoncer des portes ouvertes. Mais ça fait toujours plaisir de ne plus passer pour un barjot...
L'essence de jasmin est présenté sur le site bioflore en flacons de 1 et 2,5 ml, de même que sous une forme diluée : http://www.bioflore.be/
Il est bon de le diluer suffisamment pour qu'il soit efficace : de 3 à 7 % dans une base huileuse par exemple, pour l'utiliser en onction, friction ou massage. En diffusion : 2 à 3 gouttes dans un appareil dont la technique implique une abondante dilution, par exemple un nébuliseur ultrasonique. Voir par exemple ce lien : http://www.bioflore.be/comersus/store/comersus_listCategoriesAndProducts.asp?idCategory=104

Le bois de rose, un retour qui tourne court

2010-06-17T07:24:00.000-07:00

Après un bref retour sur le marché sous une version bio, il semble que l'huile essentielle de bois de rose soit appelée à disparaître de manière durable. L'espèce fait, plus que jamais, partie des bois tropicaux menacés. A tel point que toute coupe est désormais interdite. Rappelons que l'organe producteur de l'HE est le coeur du bois, ce qui n'arrange évidemment rien : l'arbre entier doit être coupé. Une fois de plus, les contraintes écologiques dictent leur agenda. A nous d'en tirer les conclusions et de nous adapter.
Et après ?
Un bois de rose chinois restera disponible jusqu'à la fin de l'année. Solution sans doute sans lendemain puisque les bois tropicaux sont menacés partout sur la planète.
Le bois de ho - Cinnamomum camphora chémotype linalol - reste une alternative traditionnelle, bien qu'un peu trop chargée en linalol.
Plus intéressant sans doute : une HE de bois de rose du Brésil distillée à partir des feuilles et non plus du bois. Dans ce cas, la question de la préservation de l'espèce ne se pose évidemment plus. Nous attendons de tester cette version "feuille" qui serait finalement assez proche de celle de la version "bois", la part de linalol excédant tout de même les 80 %.

Le saro, alternative à la ravintsara ?

2010-03-09T09:38:00.000-08:00

Le saro, ou mandravasarotra, est un arbre endémique de l'ouest de l'île de Madagascar, aimant la proximité de l'eau. Les Malgaches se servent de ses feuilles en pharmacopée traditionnelle. Distillée depuis peu, son huile essentielle nous est présentée comme une alternative de choix à la ravintsara, véritable diva parmi les Malgaches. Je préfère la comparer à l'HE de tea tree, originaire d'Australie, bien connue des Aborigènes et aimant, elle aussi, les terroirs humides. Il n'y a pas que la biochimie qui nous révèle des indices : la similitude des traditions doit faire partie, elle aussi, d'un portrait complet. Comme celle de tea tree, l'HE de saro est une excellente technicienne qui impressionne par son efficacité. La ravintsara, en fin de compte, joue dans une autre catégorie. Cette dernière réussit le tour de force d'être simple et harmonieuse, possédant un doigté et une finesse à nulle autre pareils. Son impact psycho-émotionnel reste insurpassable. La ravintsara est, de plus, une des rares huiles essentielles susceptibles d'être appliquées pures sur la peau. Malheureusement, au terme de l'hiver 2009-2010, parée de son étiquette "anti-grippe", ce qui vrai mais un peu court à mon avis, une demande exagérée a fortement compromis sa production, en bio comme en conventionnel. Dans ce contexte, intéressons-nous un peu plus au saro, histoire de permettre à la ravintsara de se régénérer. Vous utiliserez le saro en diffuseur : c'est une excellente respiratoire à savourer en toute saison. Si vous l'appliquez sur la peau, diluez-la dans un peu d'huile végétale : elle contient pas mal de monoterpènes, limonène en tête. Sur les épidermes sensibles, elle pourrait être irritante, sans plus. Elle n'est en rien dermocaustique. Dans sa version bio, l'HE de saro est présente sur le site Bioflore : www.bioflore.be

La question des origines

2010-01-18T10:13:00.000-08:00

L'aromathérapie n'est pas une science qui met dans le mille à tous les coups. C'est un art qui se base sur une matière complexe qui vous donne parfois l'illusion de bien la comprendre. Illusion... Dans tous les livres d'aromathérapie, y compris les traités les plus aboutis, on vous décrit les huiles essentielles et leurs propriétés découlant notamment de leurs ingrédients chimiques dominants. Sauf que, dans la réalité, les variabilités géographique et climatique n'arrêtent pas de brouiller les pistes. Prenez l'espèce Myristica fragrans, autrement dit la muscade. On tire de sa noix une HE à l'odeur "montante" caractéristique. La muscade est une HE tonique et anti-infectieuse dont on nous apprend qu'il faut se servir avec prudence : elle contient un éther-oxyde appelé myristicine. Si vous en abusez, elle devient un stupéfiant. Dans certaines prisons, on a pu se servir de la noix moulue dans cette intention. Pour bénéficier de ses vertus - sans les vices - et de sa bonne odeur, il faut donc s'en servir avec modération, en se limitant aux usages externes. Le problème est que cette myristicine varie selon les origines : telle origine indonésienne va dépasser les 10 %, alors que l'origine sri-lankaise que je viens de découvrir et qui m'inspire ce billet, ne dépasse pas 2 % ! L'odeur de la muscade est bien présente, mais en arrière-plan. La personnalité de l'HE est préservée et s'enrichit d'une finesse que je ne m'attendais pas à trouver. Dès lors, la dangerosité de ce "chémotype" devient toute relative, ce qui implique aussi un éventail de propriétés bien plus large, les autres molécules de l'HE pouvant s'exprimer sans l'hypothèque menaçante de la myristicine. L'oenologie et l'aromatologie ont bien des choses en commun.
Je vous présenterai bientôt cette muscade sri-lankaise sur le site Bioflore.

Une recette de grog anti-infectieux

2009-11-14T08:41:00.000-08:00

J'aime particulièrement la formule du "grog aromatique" : pas de forme galénique (capsule ou autre) impliquant toujours de la matière inerte, effets physiologiques très tangibles et impression gustative valant le détour. On est ici aux confins de l'aromathérapie culinaire. Le plaisir n'est donc pas loin. Accordez-vous le temps de cette cérémonie du thé aromatique et faites-en un rituel que les huiles essentielles méritent à coup sûr, conforme à leur statut de substance noble et précieuse. Bien des huiles essentielles pourraient être ingurgitées de cette matière. Oui, je sais : on n'a pas toujours le temps...
Voici une recette possible de grog anti-grippe. Quand vous vous sentez vulnérable, prenez-le une fois par jour et très ponctuellement. Si l'infection est installée, prenez-le jusqu'à 4 fois par jour pendant 2 à 3 jours.
Dans une cuillerée de miel, incorporez une goutte d'HE d'origan compact (ou de sarriette des montagnes), une goutte d'HE de cannelle, une goutte d'HE de thym à thujanol, une goutte d'HE de girofle et une goutte d'HE de menthe poivrée. Malaxez bien. Versez de l'eau pas trop chaude, le volume d'une tasse, et mélangez bien. Selon le goût, on peut y ajouter le jus d'un demi citron. La quantité d'HE peut paraître importante, elle tient compte des pertes dues à l'évaporation. Les 4 premières HE citées forment un pool anti-infectieux à large spectre. La menthe poivrée draine le foie et aide les digestions éventuellement barbouillées par l'infection. Si vous vous savez fragile du foie, l'HE de menthe poivrée peut être remplacée par l'HE de romarin à verbénone.
Vous pouvez remplacer le miel par de la mélasse noire ou du sirop d'agave.

Lavande fine et lavande officinale : quelle différence ?

2009-10-15T08:46:00.000-07:00

La lavande vraie - Lavandula vera - est disponible sur le marché en trois versions. Sa forme la plus authentique est la lavande fine sauvage -Lavandula angustifolia. Cette plante s'épanouit dans son biotope naturel aux alentours de 2000 m d'altitude dans les Alpes de Haute-Provence. La cueillette de cette lavande fine sauvage est forcément limitée et son prix s'en ressent. La lavande fine est mise en culture à une altitude plus basse, aux alentours de 800 à 1000 m. Vous trouverez de telles cultures, par exemple, à Sault, localité située sur les pentes du Mont Ventoux (notre photo a été prise à cet endroit). La lavande fine cultivée est vendue à un prix plus démocratique (comptez de 8 à 10 euros pour un flacon de 10 ml de qualité "bio"). A noter que cette lavande fine de culture est assez fragile : elle est sensible aux ravageurs et sa disponibilité est inégale d'une année à l'autre.
Enfin, à une altitude plus basse encore, on cultive la lavande officinale - Lavandula officinalis - dite encore lavande "maillette". Il 'agit d'une lavande de sélection, donc plus simple sur le plan botanique que la lavande authentique, cultivée à plus grande échelle et nettement plus résistante. Pour un flacon de 10 ml de lavande officinale bio, comptez de 4 à 6 euros.

Comment choisir entre la lavande fine, sauvage (si vous en trouvez) ou cultivée, et la lavande officinale ?

L'arôme de l'HE de lavande fine est ample, centré, retenu. C'est l'empreinte olfactive des esters, abondants et variés. Le linalol s'y fait discret, le camphre ne s'y retrouve qu'en quantité marginale. Cette reine des lavandes est à retenir sans hésiter pour l'ensemble des applications concernant le système nerveux et le plan psycho-émotionnel. En aromathérapie cosmétique également, elle sera à retenir en priorité : ne pas oublier que le linalol est classé parmi les allergènes, même si cet inconvénient potentiel ne concerne que 1 à 2 % de la population.

L'arôme de l'HE de lavande officinale est plus vert et plus intense. La présence accrue du linalol et du camphre n'est évidemment pas étrangère à cette impression. Les esters demeurent présents mais perdent en variété (l'acétate de linalyle domine). Nous retiendrons cette lavande pour les applications plus techniques de l'aromathérapie, bobos et désagréments divers de la vie quotidienne.

Un dernier mot : les lavandes qui nous viennent de l'est de l'Europe (Bulgarie, Crimée...) ont des caractéristiques qui les apparentent clairement à la lavande officinale.

Pour préserver notre immunité, les rats nous confirment qu'il faut cesser de se ronger les sangs !

2009-10-03T02:58:00.000-07:00

Le stress émotionnel engendre une réaction immunitaire intempestive. Un état de stress permanent finit par épuiser notre potentiel de défense immunitaire et nous rend vulnérable au premier germe qui passe. Nous le savons tous, même intuitivement. Des chercheurs japonais ont exposé des rats de laboratoire à des conditions stressantes alors qu'ils inhalaient ou non du linalol. Ce dernier ramène à la normale les niveaux de neutrophiles et de lymphocytes, constituants clé du système immunitaire, élevés par le stress.

Le linalol est une molécule assez courante en biochimie aromatique. Elle fait partie de la famille des monoterpénols. Nous connaissons le linalol pour ses vertus anti-infectieuses. Sur le plan psycho-émotionnel, le linalol est un tonique doux qui aide - nous le savons depuis bien longtemps - à ne pas surréagir devant une situation stressante. Sans désamorcer la capacité émotive, ce constituant permet de maintenir une distance souriante. Le linalol installe la lumière quand la grisaille se manifeste, à l'intérieur de soi comme à l'extérieur.

L'impression olfactive la plus soutenue en linalol est offerte par l'huile essentielle de bois de rose du Brésil (Aniba rosaeodora ou Aniba parviflora) qui en contient autour de 80 %. Et la meilleure manière d'utiliser cette HE de bois de rose est effectivement de la diffuser : pour déstresser sans anesthésier ! D'autres HE en contiennent un peu moins : la lavande aspic, la lavande officinale, le thym "doux"... et bien d'autres où sa part va en décroissant. Le linalol révèle alors sa présence en colorant l'essence de sa verdeur particulière.
A travers le sens olfactif et la maîtrise du système nerveux autonome, l'aromathérapie - qui a des ressources inépuisables - nous offre une manière plus indirecte mais pas moins inefficace de préserver notre immunité. Il est intéressant que les scientifiques et leurs acolytes les rongeurs apportent de temps à autre leur caution. Merci à eux !

Les hydrolats de l'immunité

2009-09-26T04:25:00.000-07:00

L'hydrolat est l'eau, de rivière ou de source, qui a servi à distiller une plante aromatique pour en extraire l'huile essentielle. L'eau, au terme de la distillation, s'est chargée d'une fraction assez faible des principes aromatiques. Cette faible concentration confère à l'hydrolat une action bien réelle, mais plus douce, dénuée du moindre risque et susceptible d'être étalée dans le temps, à la différence de l'huile essentielle issue du même végétal et dont l'utilisation par voie interne est nécessairement limitée à quelques jours. Beaucoup d'hydrolats s'utilisent de préférence en externe, comme lotions cutanées, tandis que d'autres s'utilisent de préférence en interne. C'est le cas des hydrolats correspondant aux huiles essentielles puissamment anti-infectieuses : l'hydrolat de sarriette des montagnes, l'hydrolat de thym"fort" (à thymol), l'hydrolat d'origan...

L'hydrolat, tout comme l'huile essentielle, doit être contrôlé "bio".

Pour renforcer votre immunité et votre vitalité physique, incorporez 2 à 3 cuillerées à soupe d'un de ces hydrolats dans le litre et demi d'eau que vous vous promettez de boire tout au long de la journée. En termes de renforcement du terrain, cette aromathérapie douce est parfaite et convient à tous, petits et grands. De plus, l'hydrolat apporte à l'eau son arôme caractéristique : de quoi satisfaire, atout supplémentaire, celles et ceux que la perspective de boire "autant d'eau" dans la journée transforme en masque de tragédie. Telle est, une fois de plus, l'aromathérapie imparable : quand thérapie et plaisir ne font qu'un !

Le tea tree, indispensable premier rempart

2009-09-15T06:21:00.000-07:00

Dans une période d'épidémie, l'hygiène est la mesure sur laquelle tout le monde s'accorde. Il y a une huile essentielle qui cadre parfaitement avec ce programme : le tea tree (Melaleuca alternifolia). Cette HE est un anti-infectieux à large spectre et un immunostimulant. Contrairement à l'origan, cité précédemment, elle est en parfaite compatibilité avec la peau et les muqueuses. A tel point qu'elle intervient, dans certains mélanges, pour combattre les dermatoses (problèmes de peau ayant tendance à la chronicité). Retenez également qu'elle protège la peau à la veille de séances de radiothérapie (elle s'utilise alors pure).

Veillez à intégrer, comme premier rempart, le tea tree dans votre vie quotidienne. Il existe des savons, des gels-douches, des laits corporels au tea tree. Une autre solution consiste à l'intégrer dans un excipient neutre (gel-douche, lait corporel). L'avantage est que vous pouvez décider de la dose (vous pouvez sans problème monter jusqu'à 10 %).

Outre ses agents anti-infectieux spécifiques, le tea tree contient également du 1,8 cinéole, ingrédient clé des huiles essentielles à visée respiratoire.

Et sur le plan psycho-émotionnel ? Cet arbre est en affinité avec la terre et l'eau. L'arôme de l'huile essentielle en restitue clairement l'origine. Une onction au tea tree, une friction au tea tree, une douche au tea tree, une dose de lait corporel au tea tree... vous donnent de l'assise, vous rendent présent à vous-même et disponible aux autres.

L'origan : immunité et force vitale

2009-09-08T22:26:00.000-07:00

L'huile essentielle d'origan (Origanum compactum, en particulier) reste un standard pour combattre toute infection installée, quelle qu'elle soit. Une sorte d'antibiotique à large spectre, sans les effets secondaires des antibiotiques. Les capsules d'origan sont connues de tous ; cette forme "galénique" est pratique mais dissimule la puissance de l'huile essentielle qui contient près de 60 % de phénols, plus précisément du carvacrol et du thymol. Ces phénols sont dermocaustiques (irritent la peau) à l'état pur. Par voie interne, ils risquent de surcharger le foie si on les consomme trop longtemps et en quantité excessive.

La voie interne s'impose dans la majorité des cas.

Préventivement : 2 gouttes 3 fois par jour pendant deux semaines ; on interrompt ensuite pendant une semaine.

Curativement : 2 gouttes 6 à 8 fois par jour ; 2 à 3 jours de ce régime suffiront largement : il sera inutile de dépasser cette durée puisque, de toutes façons, vous serez largement rétabli(e) et prêt(e) pour de nouvelles aventures.

Je vous recommanderais plutôt l'option préventive. Si l'infection est installée, un mélange plus complexe me semble préférable. On y retrouvera des HE anti-infectieuses mais aussi des HE qui faciliteront l'assimilation des premières. De ce "grog aromatique", je vous parlerai ultérieurement.

Mais comment donc consommer cette petite bombe si on décide de ne pas passer par les capsules ? Les possibilités ne manquent pas :

- déposer les 2 gouttes sur un comprimé neutre

- verser un émulsifiant pour voie interne dans le volume d'une cuillerée à café ; y déposer les 2 gouttes ; couvrir le tout d'un demi verre d'eau

- déposer les 2 gouttes dans le volume d'une cuillerée à café d'huile végétale.

Selon moi, cette dernière solution est optimale. Seules les huiles végétales grasses arrivent à diluer complètement les huiles essentielles. Et ce genre d'excipient est loin d'être neutre. Jugez plutôt :

- la compatibilité gustative est parfaite avec l'huile d'olive ; si la sensation huileuse vous rebute, ajoutez le mélange à une vinaigrette pour salade ou encore répandez-le sur une pizza. Il n'y a aucune limite à votre imagination

- si vous vous savez fragile des voies digestives supérieures (oesophage, estomac), rien ne vous empêche de déposer les 2 gouttes d'HE d'origan dans une cuillerée à café d'huile de rose musquée vierge et bio ; cette dernière apportera aux muqueuses ses propres vertus protectrices et cicatrisantes.

Pour vous accompagner toute la journée, le mélange peut être préparé à l'avance. Dans un flacon vide de 10 ml, vous verserez grosso modo 15 gouttes d'HE, couvrez ensuite d'HV. Pour un flacon de 30 ml, ce sera 30 gouttes d'HE. Etc...

Et sur le plan émotionnel ? L'origan est encore plus terrien que la sarriette. Ce personnage a les pieds arrimés à la terre glaise et n'a que faire de rêver à un ailleurs. C'est donc votre vitalité physique, votre force instinctive qui seront reboostées.

C'est ça l'aromathérapie : rien que des sensations !

Ail et cardamome

2009-09-03T07:57:00.000-07:00

Les vertus médicinales de l'ail sont multiples. Certaines sont sujettes à caution comme l'action qu'on lui prête sur le cholestérol. Une de ses vertus fait pourtant l'unanimité : celle qui concerne l'immunité. L'ail est puisamment anti-infectieux et parasiticide. On en tire une huile essentielle dont l'odeur est assez repoussante et qui peut être irritante. Autant consommer la gousse, fraîche et bio de préférence. En période de rhumes et de grippes (eh oui : la grippe, toujours la grippe...), préventivement et curativement, on recommande d'en consommer de 4 à 8 gousses par jour. Cela ne fera pas nécessairement plaisir à tout le monde mais les recettes de cuisine incorporant de fortes doses d'ail ne manquent pas : les associations, comme toujours, sont capables de transformer une sensation forte en plaisir gustatif. Attention : ne pas confondre gousse d'ail et tête d'ail. Le fait de croquer 4 à 8 têtes d'ail par jour (cela s'est vu !) relève davantage des méthodes de l'inquisition que des thérapies naturelles...
Et puis, comment faire passer les effluves douteuses que vous traînerez ensuite comme une malédiction, non seulement par votre haleine mais aussi par les pores de votre peau ? Réponse : la cardamome ; vous pouvez en mâchouillez quelques graines. Vous pouvez plus sûrement en utiliser l'huile essentielle, par exemple en déposant 1 à 2 gouttes sur un excipient aussi simple qu'un petit bout de pain. L'HE de cardamome détruit les mauvaises odeurs, facilite la digestion, ouvre la respiration et calme les emballements du coeur. Pas moins... Son odeur est un parfum en soi, aussi vive et aérienne que les relents d'ail peuvent être pesants.

Epidémie (réelle ou gonflée) : la prévention par l'aroma

2009-09-01T08:09:00.000-07:00

Voici la liste des HE principales qui vous aident à préserver votre immunité : le niaouli, la ravintsara, la marjolaine sylvestre (ne pas confondre cette dernière avec la marjolaine des jardins), l'eucalyptus radiata, le romarin à cinéole, le tea tree... Leur caractéristique commune est de pouvoir être utilisées par tous les modes d'utilisation externes de l'aromathérapie.

La marjolaine sylvestre, nous la préférons par diffuseur (nébuliseur en tête).

Les autres conviennent spécifiquement à la friction aromatique : 7 gouttes, 2 à 3 fois par jour, à frictionner tantôt sur le plexus solaire, tantôt dans le creux d'un coude en faisant pénétrer avec l'intérieur du poignet opposé...

La ravintsara est très célèbre mais la demande est forte par rapport à une offre qui reste limitée au terroir de Madagascar. Pensez un peu plus souvent au niaouli : il est très efficace et aucun risque de pénurie ne le menace.

Généralement, ces HE sont bien tolérées à l'état pur. Par précaution, on diluera les 7 gouttes dans un petit volume (une noisette) d'huile végétale, de gel d'aloès ou de gel de silice.

Tous ces ingrédients, et quelques autres, se trouvent rassemblés dans la synergie Immunity.

Et ce n'est pas tout : pourquoi ne pas vous "nimber d'arôme" dès le début de la journée, en incorporant 3 à 4 gouttes d'une de ces HE (celle que vous recommande votre nez !), ou du mélange Immunity, dans une dose de lait corporel neutre ou de gel-douche neutre. Non contentes de préserver votre immunité, elles affutent vos capacités de concentration et vous réconcilient avec les aspects concrets de l'existence, histoire d'être présent(e) à vous-même et à celles et ceux qui vous entourent. Le plan "psycho-émotionnel", c'est souvent dire la même chose avec d'autres mots...

Préserver l'immunité des enfants

2009-08-30T06:13:00.000-07:00

Précaution valable pour les enfants et pour tout le monde : l'usage du diffuseur d'huiles essentielles naturelles. En prévention, la plupart des modèles peuvent s'envisager. Curativement, je reste partisan du nébuliseur "venturi" (pompe + verrerie). Ce dernier système peut se révéler un peu fort pour les enfants et organismes sensibles ; il suffit de raccourcir les temps de diffusion. Pour un enfant en particulier, je recommande de saturer la pièce avant qu'il ne s'y installe. Après, on éteint l'appareil, la nébulisation obtenue se maintenant suffisament longtemps pour être efficace. Que mettre dans le diffuseur ? Des huiles essentielles efficaces et bien tolérées, comme l'eucalyptus radié, le niaouli, la ravintsara... Je recommande particulièrement une huile essentielle trop peu documentée à mon goût : la marjolaine sylvestre, ou Thymus mastichina. C'est une excellente HE à visée respiratoire et anti-infectieuse, et elle sent divinement bon.

L'essence de zeste de citron bio convient bien à l'usage interne et on profite, par la même occasion, de ses qualités d'aromatisant naturel. Pour stimuler l'immunité des enfants, on peut en déposer 2 gouttes, tout à la fin, sur une recette culinaire froide qui leur est destinée. Cela peut être aussi simple qu'un yaourt neutre (non aromatisé), un dessert lacté ou à base de soja... vous n'aurez que l'embarras du choix.

Il existe un chémotype de thym taillé sur mesure pour les enfants : le thym doux à linalol, ou Thymus vulgaris linaloliferum. Vous pouvez aussi choisir une autre espèce de thym doux : le thym d'Espagne à linalol, ou Thymus zygis linaloliferum. Ce dernier est particulièrement intéressant ; il contient du linalol, mais aussi d'autres monoterpénols (alcools) anti-infectieux et des esters, molécules modératrices très appréciées ici. Dans les deux cas, le thymol, phénol caractéristique du thym, ne se retrouve qu'en très faible proportion, ce qui rend ces thyms "doux" aussi efficaces que dépourvus de toxicité. Comment les utiliser ? La voie interne pourrait convenir, comme pour l'essence de citron mais le thym est tout de même un peu fort au goût. Je préfère l'option cutanée : 5 % d'HE de thym doux dans une base huileuse d'amande douce, de noisette, de jojoba... Voilà une excellente une huile de massage immunostimulante, sans oublier l'impact psycho-émotionnel : la vigueur du thym se révèle pleinement par cette technique ; elle aidera aussi un enfant un peu trop replié sur lui-même à retrouver l'énergie qui sied à cet âge de la vie.

Pour commencer...

2009-08-27T09:13:00.000-07:00

Le mot "aromathérapie" est ambigu. Au néophyte, il suggère que l'on peut soigner par l'arôme, ce qui n'est pas totalement faux mais ne révèle qu'une des facettes de cette technique. Plus simplement, il signifie qu'on met en oeuvre l'essence aromatique d'un végétal quand ce dernier en contient suffisamment pour être distillé. Cette essence est volatile et affirme sa présence par, on y revient, un arôme plus ou moins soutenu.

Au premier degré, les molécules qui composent toute essence aromatique (que nous appelons "huile essentielle" après qu'elle ait été extraite du végétal par distillation à la vapeur d'eau) exercent des effets physiologiques intenses, variés et que plus personne ne met en doute aujourd'hui, à part ceux qui ont érigé le scepticisme en religion.

Avant d'accéder au statut de remède naturel, l'huile essentielle était parfum. Et elle le reste. Avant d'être utilisée de toutes les manières possibles, elle titille notre sens olfactif. Vous savez : cette autoroute qui mène sans aucune barrière à notre cerveau émotionnel. Ce sens qui semble fonctionner pour son propre compte et qui est le seul à ne jamais véritablement dormir.

C'est qu'elle est complexe, l'"aromathérapie", tantôt redoutablement directe, tantôt aussi subtile et volatile que la matière vibrante d'énergie qu'elle met en action.

A travers ce blog, c'est mon expérience à son contact dont je souhaite faire l'inventaire. Et vous proposer recettes, trucs et astuces qui vous aideront à vous sentir mieux.. "corps et âme" !

André